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  据新华社报道,近年来越来越多的青少年也出现了“睡不好”等情况,影响身心发育。中国睡眠研究会近期对儿童青少年的一项调查显示,约62.9%的受访者每天睡眠不足8小时。据中小学生在线辅导平台“作业帮”数据,周一至周四晚上11点后,仍有8.64%的中小学生忙于写作业。专家建议家长培养孩子睡前少看电子产品的好习惯。

  当代社会,生活节奏越来越快、压力越来越大、手机依赖越来越重,睡眠问题成了很多成年人的困扰,“沾上枕头就睡着”成了一种奢望,“报复性熬夜”成了90后的心病。然而,不知从何时开始,正处于生长发育关键期的儿童青少年也成了睡眠困难户,这不得不令人警醒。

  睡眠困难对儿童青少年身体的伤害毋庸多言。据专家分析,儿童青少年睡不好的两大诱因是昼夜节律失调和睡眠时间减少,而造成后者的主要原因是电子产品的普及和学业压力。可以肯定的是,孩子们睡不好觉,过度使用电子产品的确是一部分原因。手机、平板电脑等发出的短波蓝光,影响入睡时间和睡眠质量,不仅影响儿童青少年,还是影响成年人睡眠质量的重要因素,睡前减少使用,确有必要。

  但导致中小学生“缺觉”的主因究竟是不是电子产品使用过度?恐怕不尽然。

  笔者身边不少朋友的孩子正处于上初中或者高中的年纪,听朋友们讲,孩子晚上做作业做到半夜是常有的事。这样的例子,一例两例我们可以怀疑是孩子学习效率低、作业拖拉所致,然而令人无奈的是,这并非个例。不仅是平常,寒暑假或小长假,也有孩子把学习日程排得满满当当。不仅是在家里,有些孩子在学校的日常学习,可以说是争分夺秒。曾听同事说她的侄女,上中学的时候课间经常因为老师拖堂来不及去上厕所,索性戴着成人纸尿裤上学。“朝六晚十二”“双休无休”,这样的学习状态,换做成年人都难以承受,更何况身体和心智尚未发育成熟的儿童青少年?!

  反观电子产品的使用问题,相信绝大多数父母等长辈在身边的中小学生,是没有哪个可以“自由”在睡前长时间玩电子产品的。

  依此看来,中小学生“缺觉”,不仅是电子产品的“错”,可能更多的是因为学业压力所致。让孩子能睡个好觉,需要家庭、学校、社会的共同努力。

  给孩子减负,扭转“一考定终生”的不科学的教育评价导向,增加平常德智体美劳等综合素质的权重,减轻违背教育规律、影响学生身心健康的过重学业负担,这是我国教育部门一直在努力开展的一项系统工程,但想要彻底扭转现状,不是那么容易。不久前,教育部发布2019年工作要点,继续将切实减轻中小学生过重课外负担列入其中。高考、中考的考核方式,近年来也在发生着变化,相信以后还会更加科学合理,还孩子一个健康阳光快乐的童年。

  从家庭角度来讲,首先家长自己要控制使用电子产品,给孩子做个好榜样,同时要帮孩子把好关,不让电子产品影响孩子睡眠。其次,家长不要给孩子过多学业上的压力,而应帮助孩子减压。要知道,学生时代,分数不是唯一,强健的身体,以及良好习惯、品德,还有性格、思维方式、应对挫折和压力的能力等,是比分数更重要的素质。(张冬梅)

责任编辑:李旭萍
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